Tendinitis: Síntomas, causas, pruebas y tratamiento con fisioterapia

La tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón. Los tendones son piezas de tejido conectivo entre los músculos y los huesos. La tendinitis puede ser de naturaleza aguda (a corto plazo) o crónica (a largo plazo).

Cualquiera puede padecer tendinitis. Sin embargo, es más frecuente en quienes realizan actividades repetitivas. Algunas de estas actividades son:

• Jardinería/paisajismo.
• Trabajar la madera.
• Palear.
• Pintar.
• Fregar.
• Tenis, golf, esquí, béisbol (lanzamientos y pitcheos).

Otros factores de riesgo para la tendinitis son:

• Malas posturas en el trabajo o en casa.
• Presencia de ciertas enfermedades que pueden debilitar los músculos. Estas enfermedades pueden incluir:
  • Artritis reumatoide .
  • Gota/pseudogota .
  • Enfermedades sanguíneas o renales.
• Adultos de 40 años o más. A medida que los tendones envejecen, toleran menos tensión, son menos elásticos y se desgarran más fácilmente.
• Medicamentos (caso poco frecuente) que pueden provocar el desgarro de los tendones. Estos medicamentos pueden incluir:
  • Antibióticos con fluoroquinolonas (como la ciprofloxacina y la norfloxacina
  • Estatinas (medicamentos que reducen el colesterol).

La tendinitis puede producirse en casi cualquier zona del cuerpo donde un tendón conecta un hueso con un músculo. Los lugares más comunes son:

• Base del pulgar.
• Codo.
• Hombro.
• Cadera.
• La rodilla.
• Tendón de Aquiles (conecta los músculos de la pantorrilla con el hueso del talón).

La tendinitis suele estar causada por un impacto repetitivo y leve en la zona afectada, o por una lesión repentina y más grave.

Uno de los principales síntomas de la tendinitis es el dolor en el lugar del tendón y la zona circundante. El dolor puede ser gradual o repentino e intenso, especialmente si hay depósitos de calcio.

El tratamiento de primera línea incluye:

• Evitar las actividades que agraven el problema.
• Descansar la zona lesionada.
• Aplicar hielo en la zona el día de la lesión.
• Tomar antiinflamatorios de venta libre.

Si el problema no mejora en unas tres semanas, consulte a su médico. Es posible que necesite tratamientos más avanzados, como:

• Inyecciones de corticosteroides: Los corticosteroides ”) se utilizan a menudo porque actúan rápidamente para disminuir la inflamación y el dolor.
• Fisioterapia: La fisioterapia incluye ejercicios de amplitud de movimiento y entablillado (pulgar, antebrazo, manos).
• Cirugía: Rara vez es necesaria y sólo para problemas graves que no responden a otros tratamientos.

• La fisioterapia para la fractura de Barton se centra en la reducción del dolor y la inflamación, así como en la mejora del movimiento y la fuerza.
• El programa de fisioterapia se adaptará en función de la gravedad de la fractura, pero puede incluir ejercicios de movilidad, estiramientos, terapia manual y ejercicios de fortalecimiento.
• La fisioterapia también puede ayudar a reducir el riesgo de re- fractura, así como a mejorar la calidad de vida después de una fractura de Barton.

Para evitar la tendinitis, siga estos consejos:

• Evite permanecer en la misma posición. Haz descansos cada 30 minutos.
• Aprenda a adoptar posturas adecuadas para todas las actividades.
• Coloca tu cuerpo directamente frente al objeto que quieres coger. Alcanza el objeto estirando el brazo y la mano directamente hacia el objeto. Nunca coja objetos con el brazo en posición lateral. Si va a coger un objeto por encima de la cabeza, centre el cuerpo y levante el brazo para coger el objeto con ambas manos.
• Utilice un agarre firme, pero no apretado, cuando trabaje con objetos o los recoja.
• No utilices una mano para llevar objetos pesados. No sujete el objeto pesado con una mano al lado del cuerpo.
• Evite sentarse con la pierna doblada hacia abajo.
• Interrumpa cualquier actividad si siente dolor.

Antes de hacer ejercicio o iniciar una actividad deportiva:

• Estira y calienta antes de empezar la actividad.
• Utiliza ropa, calzado y equipo de la talla y el ajuste adecuados.
• Empiece despacio. Aumente gradualmente su nivel de actividad.

La recuperación de la tendinitis puede llevar de semanas a meses, dependiendo de la gravedad de la lesión.

Debe acudir al médico si experimenta alguno de los siguientes síntomas

• Fiebre (más de 100 grados Fahrenheit).
• Hinchazón, enrojecimiento y calor.
• Malestar general o múltiples focos de dolor.
• Imposibilidad de mover la zona afectada.

Estos podrían ser signos de otro problema que necesita atención más inmediata.