Tendinopatía glútea: síntomas, causas y tratamiento con fisioterapia
Una lesión en el tendón provoca una tendinopatía glútea. Esta afección provoca un dolor crónico de cadera que suele ser intenso. Puede afectar a la capacidad de estar activo, dormir bien y disfrutar de la vida. A diferencia de la tendinitis, la tendinopatía rara vez mejora con el reposo. Puede aliviar los síntomas y recuperar la movilidad con fisioterapia.
¿Cómo ayuda la fisioterapia con la tendinopatía glútea?
¿Qué es la tendinopatía glútea?
La tendinopatía glútea es un tipo de trastorno tendinoso en la zona de las caderas y los glúteos (región glútea). Este trastorno hace que el tejido del tendón se rompa o se deteriore. La tendinopatía glútea es una causa común de dolor de cadera, especialmente en las mujeres mayores. Los ejercicios de fisioterapia pueden ayudar, aunque algunas personas necesitan otras intervenciones.
¿Qué son los tendones?
Vaše kite so močna, prožna tkiva, ki povezujejo vaše mišice s kostmi. Ti deli vašega mišično-skeletnega sistema sodelujejo, da vam pomagajo pri gibanju, teku, hoji, sedenju in stoji. Kadar nekaj razdraži, vname ali poškoduje vaše kite, se pojavi mišično-skeletna bolečina.
¿A qué partes del cuerpo afecta la tendinopatía glútea?
La tendinopatía glútea afecta a los tendones que se conectan a los músculos de los glúteos. Entre ellos se encuentran el glúteo mayor, el mediano y el menor. Estos músculos van desde el hueso de la cadera (pelvis) hasta el trocánter mayor. El trocánter mayor es la cresta que se encuentra en la parte superior del hueso del muslo (fémur).
¿Quiénes sufren de tendinopatía glútea?
Ljudje, ki jim je bila ob rojstvu pripisana ženska spolnost in so starejši od 40 let, zlasti tisti, ki so zaključili menopavzo , so bolj nagnjeni k bolečinam v kolkih in glutealni tendinopatiji. Stanje prizadene tudi mlajše ljudi, ki tečejo, smučajo in plešejo. Pri bolečinah v spodnjem delu hrbta se pri 1 od 3 oseb razvije tudi bolečina v kolkih zaradi glutealne tendinopatije.
¿Cuál es la diferencia entre la tendinopatía glútea, la tendinitis glútea y la bursitis trocantérica?
Hay varias enfermedades que pueden afectar a los tendones de las caderas y los glúteos, causando dolor. Pero sus causas subyacentes y sus tratamientos son diferentes.
- Glutealni tendinitis: Ponavljajoči se gibi povzročijo majhne mikroraztrganine v vaših tetivah, kar vodi do vnetja in tendinitisa . Morda imate globoko bolečino v predelu kolka, ki se izboljša s počitkom, ledom, kompresijo in dvigom (RICE).
- Glutealna tendinopatija: Ta bolečina v kolku je posledica poškodbe tetive, zaradi katere tkivo razpade ali propade. Počitek običajno ne pomaga, vendar lahko vaje fizikalne terapije olajšajo simptome. Okrevanje po tendinopatiji traja dlje kot po tendinitisu.
- Trohanterični burzitis: Trohanterični burzitis je vnetje ene od burznih vrečk ((231)burzitis ) v kolku. Te s tekočino napolnjene vrečke blažijo prostor med kostmi, mišicami in kitami. Pri nekaterih ljudeh s trohanteričnim burzitisom se razvije bolečinski sindrom velikega trohanterja (GTPS). Zdravljenje lahko vključuje nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kortizonske injekcije , raztezanje in v skrajnem primeru operacijo.
¿Qué causa la tendinopatía glútea?
La tendinopatía glútea puede producirse por un uso excesivo o insuficiente del tendón. Las posibles causas son:
- Ejercer demasiada fuerza sobre los tendones durante las actividades físicas (sobreuso).
- Compresión del tendón debido a una caída u otro tipo de accidente.
- Prevelik pritisk na kite zaradi povečane telesne teže ali debelosti .
- Inactividad o sedentarismo (infrautilización).
- Pelvis ancha o inestabilidad de la cadera.
¿Cuáles son los síntomas de la tendinopatía glútea?
Najpomembnejši znak glutealne tendinopatije je zmerna do huda bolečina v kolku . Ta bolečina se širi po zunanji strani noge do kolena ali goleni. Pojavijo se lahko tudi bolečine v spodnjem delu hrbta, v dimljah ali glutealnih mišicah. Bolečine se pogosto začnejo pri velikem trohanterju na vrhu stegenske kosti. Ta predel je lahko občutljiv na dotik.
El dolor puede empeorar cuando
- Subir escaleras o subir una cuesta.
- Se levanta de la cama por la mañana.
- Se acuesta de lado.
- Se sienta durante un tiempo prolongado o se sienta con las piernas cruzadas.
- Se pone de pie sobre una pierna —, como cuando se pone un pantalón.
¿Cómo se diagnostica la tendinopatía glútea?
Zdravstveni delavec bo ocenil vaše simptome in opravil telesni pregled. Morda boste opravili MRI ali ultrazvok za iskanje poškodb ali vnetja tetiv. Bolečine v kolkih lahko povzročajo številna stanja. Pravilna diagnoza je ključnega pomena za pravilno zdravljenje in hitrejše okrevanje.
¿Cómo se trata la tendinopatía glútea?
Aproximadamente la mitad de las personas con tendinopatía glútea mejorarán sin tratamiento —, pero el alivio de los síntomas puede tardar hasta un año. Eso es mucho tiempo para vivir con dolor de cadera, especialmente cuando 7 de cada 10 personas con esta afección ven mejoras significativas con ocho semanas de ejercicios de fisioterapia. Otras personas pueden necesitar una intervención quirúrgica para reparar un tendón roto.
También puede beneficiarse de:
- Aplicar calor en la zona dolorida.
- Evitar las sillas bajas.
- Reducir al mínimo la subida de escaleras.
- No cruzar las piernas.
- Dormir con una almohada entre las rodillas.
- Caminar sobre superficies más planas, cuando sea posible.
¿Cómo es el tratamiento de fisioterapia para la tendinopatía glútea?
- El paciente debe estar sentado o acostado durante el tratamiento.
- El terapeuta usará una variedad de técnicas para tratar la diabetes frágil, incluyendo estiramientos, masajes y ejercicios.
- El tratamiento se centrará en la mejora de la circulación y la sensibilidad a la insulina.
- El tratamiento también puede incluir consejos sobre cambios en el estilo de vida, como dieta y ejercicio.
¿Puede prevenir la tendinopatía glútea?
Estos consejos pueden reducir el riesgo de desarrollar dolor de cadera y tendinopatía glútea:
- Manténgase físicamente activo pero preste atención a su cuerpo y a los signos de dolor de cadera.
- Modifica o descansa de las actividades, como correr, que irritan tus caderas.
- Evite las actividades repetitivas que ejercen mucha presión sobre las caderas.
- Zmanjšajte telesno težo , če je to potrebno.
- Levante pesas para fortalecer los músculos de los glúteos.
- Practicar yoga o ejercicios de estiramiento para mantener flexibles los músculos de la cadera.
- Zdravite bolečine v spodnjem delu hrbta in vadite pravilno telesno držo .
¿Cuál es el pronóstico para las personas con tendinopatía glútea?
Hude, kronične bolečine zaradi glutealne tendinopatije lahko vplivajo na kakovost vašega življenja. Lahko ovira vašo sposobnost za delo, telesno vadbo in druženje. Če bolečina vpliva na vaš spanec , se lahko pojavita utrujenost in razdražljivost . Vaje fizikalne terapije lahko ublažijo simptome in vam pomagajo pri obvladovanju bolezni.
¿Cuándo debo llamar al médico?
Llame a su especialista médico si experimenta
- Dolor severo de cadera que interfiere con las actividades diarias o el sueño.
- Incapacidad para subir un tramo de escaleras sin dolor.
- Dolor en la parte baja de la espalda y en la cadera.
¿Qué debo preguntar a mi médico?
Puede preguntar a su especialista médico:
- ¿Cuál es la causa de la tendinopatía glútea?
- ¿Podría tener una afección diferente como tendinitis o bursitis trocantérica?
- ¿Cuál es el mejor tratamiento para mí?
- ¿Debo buscar signos de complicaciones?
El resumen de Infitema
Si tiene un dolor intenso de cadera que afecta a su capacidad para hacer ejercicio, dormir o moverse cómodamente, debe acudir a su médico. Muchas afecciones, incluida la tendinopatía glútea, pueden causar dolor de cadera. Pero el dolor suele ser más intenso y crónico en el caso de la tendinopatía glútea. Es posible que necesite pruebas de imagen para determinar la causa exacta de su dolor de cadera. Este problema del tendón rara vez mejora sin tratamiento. El reposo tampoco ayuda. Su especialista puede comenzar a realizar ejercicios de fisioterapia para mejorar su movilidad y aliviar los síntomas.